灯油ストーブとエアコン暖房、どちらが安い？｜宮城の灯油価格と東北電力の11月の単価で計算すると、分かれ目はエアコンの「効率2.4〜2.9倍」【東北・2026年版】
奥様
AIふどうくん
ご主人AIふどうくん※登場人物はイメージです。
先に結論
- 灯油18Lは、宮城県で店頭2,495円・配達2,711円（資源エネルギー庁の調査、2026年10月19日現在）。1Lあたり約139円・約151円です。
- 灯油1Lの熱量は36.60MJ（資源エネルギー庁の標準発熱量・2023年度改訂）。電気に直すと約10.17kWh分です。
- 東北電力の従量電灯Bで、11月に1kWh多く使うと増える電気代は35円65銭〜39円60銭（当社の計算）。
- 割り算すると、エアコンが1kWhの電気で約2.4〜2.9倍の熱を出せれば、灯油と同じ費用になります。
- ただし、エアコンの効率は寒い日ほど下がり、灯油の価格も電気の単価も毎月変わります。自宅の数字で計算し直してください。
灯油18リットルが、宮城県の店頭で2,495円。電気は、11月から1kWhあたり約36〜40円（使う量が増えた分の単価）。
この2つは単位が違うので、そのままでは比べられません。この記事では、同じ量の熱を得るのに、灯油と電気でいくらかかるかに直して比べます。
使う数字は、2026年10月29日に確かめた次の公式資料の値だけです。資源エネルギー庁の石油製品価格調査（宮城県のページに掲載）、資源エネルギー庁の標準発熱量（2023年度改訂）、東北電力の料金単価・燃料費等調整単価・再エネ賦課金の単価。計算は当社で行いました。
▲図解：灯油も電気も「熱1kWh分あたり何円か」に直すと比べられる（灯油ストーブの効率100%、東北電力の従量電灯Bで120kWhをこえる段階の単価で試算）
灯油の値段：宮城県は18Lで店頭2,495円・配達2,711円
宮城県は、資源エネルギー庁の石油製品価格調査の結果を、県のページに載せています。民生用灯油（給油所の小売価格）は次のとおりです。
| 調査時点 | 灯油（配達） | 灯油（店頭） |
|---|---|---|
| 2026年9月28日現在 | 2,668円／18L | 2,476円／18L |
| 2026年10月5日現在 | 2,678円／18L | 2,483円／18L |
| 2026年10月13日現在 | 2,698円／18L | 2,502円／18L |
| 2026年10月19日現在 | 2,711円／18L | 2,495円／18L |
出典：宮城県「県内の石油製品価格」（資源エネルギー庁「石油製品価格調査」の結果、消費税込み）
この記事では、いちばん新しい10月19日現在の値を使います。1Lに直すと、店頭は約139円、配達は約151円です。
灯油の値段は週ごとに変わります。ご自宅で計算するときは、いつも買っている店の値段か、宮城県のページの最新の値を使ってください。
灯油1Lの熱は、電気に直すと約10.17kWh分
次に、灯油1Lでどれだけの熱が出るかです。資源エネルギー庁の「エネルギー源別標準発熱量・炭素排出係数（2023年度改訂）」では、灯油の標準発熱量は1Lあたり36.60MJです。
電気の1kWhは、熱に直すと3.6MJです。
36.60MJ ÷ 3.6MJ ＝ 約10.17kWh分
つまり、灯油1Lは、電気ヒーターで約10.17kWhの電気を使ったのと同じだけの熱を持っている、ということです。
ここから、熱1kWh分あたりの灯油の値段が出せます。
| 灯油の値段（10月19日現在） | 1Lあたり | 熱1kWh分あたり |
|---|---|---|
| 店頭 2,495円／18L | 約139円 | 約13円60銭 |
| 配達 2,711円／18L | 約151円 | 約14円80銭 |
当社の計算です（1Lあたりの値段 ÷ 約10.17kWh分）。
この計算の前提
灯油の熱がすべて部屋の暖房に使われる（ストーブの効率100%）として計算しています。実際のストーブの効率は100%を上回らないので、灯油側の実際の単価は、この表より高くなります
電気の値段：11月に1kWh多く使うと、35円65銭〜39円60銭
エアコンを使うと、電気の使用量が増えます。増えた分にかかるのは、基本料金ではなく、次の3つを足した単価です。
- 電力量料金の単価（使った量の段階ごと）
- 燃料費等調整単価（毎月変わる）
- 再エネ賦課金の単価
東北電力の従量電灯Bで、2026年11月分に当てはめると、次のとおりです。
| 使用量の段階 | 電力量料金（11月1日から） | 燃料費等調整単価（11月分） | 再エネ賦課金 | 合計（1kWhあたり） |
|---|---|---|---|---|
| 120kWhをこえ300kWhまで | 37円76銭 | ▲6円29銭 | 4円18銭 | 35円65銭 |
| 300kWhをこえる分 | 41円71銭 | ▲6円29銭 | 4円18銭 | 39円60銭 |
出典：東北電力「託送料金の変更に伴う電気料金の見直し等について」（2026年9月28日）、東北電力「燃料費等調整単価」、東北電力「再生可能エネルギー発電促進賦課金の単価」。合計は当社の計算。▲はマイナス（差し引き）。
冬に暖房を使うご家庭は、月の使用量が300kWhをこえることも多いと思います。その場合、エアコンで増える電気は、いちばん上の段階（39円60銭）でかかります。
11月からの値上げと、国の料金支援が10月分で終わることは、東北電力11月の値上げと検針票で見る3か所に書いています。
割り算すると、分かれ目は「効率2.4〜2.9倍」
ここまでで、どちらも「熱1kWh分あたり何円か」に近い形になりました。
エアコンは、1kWhの電気で、1kWhより多い熱を部屋に運べます。カタログの暖房能力（kW）を暖房の消費電力（kW）で割った数が、その倍率の目安です（この記事では「効率」と呼びます）。
エアコンの費用が灯油と同じになる効率は、次の割り算で出ます。
分かれ目の効率 ＝ 電気1kWhの単価 ÷ 灯油の熱1kWh分の単価
| 灯油 店頭（約13円60銭） | 灯油 配達（約14円80銭） | |
|---|---|---|
| 電気 35円65銭（120〜300kWhの段階） | 約2.6倍 | 約2.4倍 |
| 電気 39円60銭（300kWhをこえる分） | 約2.9倍 | 約2.7倍 |
当社の計算です（灯油ストーブの効率100%、2026年10月19日現在の灯油価格、東北電力の11月分の単価）。
エアコンの効率がこの倍率より高ければエアコンのほうが安く、低ければ灯油のほうが安い、という目安です。灯油ストーブの効率を100%より低く見積もれば、分かれ目の倍率はもっと下がります。
ご主人AIふどうくん寒い日は、エアコンの効率が下がります
ここが東北でいちばん大事なところです。
資源エネルギー庁の省エネ型製品情報サイトの説明では、エアコンの暖房標準能力は、外気温7℃、室内温度20℃とした場合の数字です。日立の「エアコンをお買い上げの前に」にも、暖房能力は外気温度が下がるにつれて低下すると書かれています。東北の1月の朝は、この条件よりずっと寒くなります。
つまり、同じエアコンでも、穏やかな日は灯油より安く、冷え込む朝は灯油より高い、ということが起こりえます。寒い朝に何が起きるか、カタログのどの数字を見るかは、エアコン暖房の選び方｜低温暖房能力と寒冷地仕様で詳しく書いています。
暖房を1種類に決める必要はありません。日中や気温が高めの日はエアコン、冷え込む朝晩は灯油のように、使い分けるという考え方もあります。
太陽光がある家は、昼のエアコンの考え方が変わります
太陽光発電がある家では、晴れた昼にエアコンを動かすと、その電気の一部を太陽光でまかなえます。そのぶん電力会社から買う電気は減ります。
ただし、その電気は、使わなければ売れた電気です。太陽光の電気で暖房した分の「費用」は、売ったときの値段で考えます。売る値段は、FITの期間中か、期間が終わったかで違います。売り先の選び方は卒FITの売電先を決める4つの基準にまとめています。
東北の冬は、晴れの日が少なく、雪がパネルを覆う日もあります。冬の発電量の目安は12月の太陽光発電量を東北7都市で比較を見てください。
ご自宅の電気の使い方と太陽光・蓄電池の効果を、おおまかに知りたいときは、当社が運営するソラカルテの概算シミュレーターも使えます。
自宅の数字で計算し直す手順
- 灯油の値段：いつも買っている値段（18Lあたり）を18で割って、1Lあたりにする
- 灯油の熱1kWh分の単価：1Lあたりの値段を10.17で割る
- 電気の単価：検針票の契約種別と使用量の段階から、電力量料金＋燃料費等調整単価＋再エネ賦課金を足す
- 分かれ目の効率：3 ÷ 2
- エアコンの効率：カタログの暖房能力 ÷ 暖房の消費電力。寒い日はこれより下がると考える
燃料費等調整単価は毎月変わります。12月分以降の単価は、東北電力の発表を見て入れ替えてください。
よくあるご質問
灯油1Lは、電気の何kWh分ですか？
資源エネルギー庁の標準発熱量（2023年度改訂）では、灯油1Lは36.60MJです。電気の1kWhは3.6MJなので、約10.17kWh分の熱になります。
11月から、電気を1kWh多く使うといくら増えますか？
東北電力の従量電灯Bで、2026年11月分に当てはめると、120kWhをこえ300kWhまでの段階で35円65銭、300kWhをこえる分で39円60銭です（電力量料金＋燃料費等調整単価＋再エネ賦課金、当社の計算）。
エアコンと灯油、結局どちらが安いですか？
エアコンの効率しだいです。宮城県の10月19日現在の灯油価格と東北電力の11月分の単価では、エアコンが1kWhの電気で約2.4〜2.9倍の熱を出せれば、灯油と同じ費用になります。ただし寒い日ほどエアコンの効率は下がるので、日や時間帯で答えが変わります。
まとめ
- 宮城県の灯油は18Lで店頭2,495円・配達2,711円（10月19日現在）。1Lあたり約139円・約151円
- 灯油1Lは36.60MJ＝約10.17kWh分の熱。熱1kWh分あたり約13円60銭（店頭）・約14円80銭（配達）
- 東北電力の従量電灯Bで11月に1kWh多く使うと35円65銭〜39円60銭
- エアコンが約2.4〜2.9倍の効率を出せれば、灯油と同じ費用。寒い日は効率が下がる
- 灯油の値段も電気の単価も変わる。自宅の数字で計算し直す
※本記事は2026年10月29日時点で、資源エネルギー庁・宮城県・東北電力が公開している資料にもとづいています。計算はすべて当社によるもので、灯油ストーブの効率を100%として計算しています。灯油の価格・燃料費等調整単価は毎週・毎月変わります。
出典
- 宮城県「県内の石油製品価格」（資源エネルギー庁「石油製品価格調査」の結果を掲載） https://www.pref.miyagi.jp/soshiki/syoubun/sekiyukakakumonitor.html
- 資源エネルギー庁「エネルギー源別標準発熱量・炭素排出係数（2023年度改訂）の解説」（2025年3月、2026年3月一部更新） https://www.enecho.meti.go.jp/statistics/total_energy/pdf/shv2023_cmt.pdf
- 東北電力「託送料金の変更に伴う電気料金の見直し等について」（2026年9月28日） https://www.tohoku-epco.co.jp/information/1248862_2521.html
- 東北電力「低圧の料金単価（見直し前後）」 https://www.tohoku-epco.co.jp/n_pdf/1248862_2-low_price.pdf
- 東北電力「燃料費等調整単価」 https://www.tohoku-epco.co.jp/dprivate/attempt/adjust/adjust_value/
- 資源エネルギー庁 省エネ型製品情報サイト「省エネ家電の上手な使い方・選び方 エアコン」2025年版 https://seihinjyoho.go.jp/frontguide/pdf/guide_aircon_2025.pdf
- 日立「エアコンをお買い上げの前に」 https://kadenfan.hitachi.co.jp/ra/see/
- 東北電力「再生可能エネルギー発電促進賦課金の単価」 https://www.tohoku-epco.co.jp/dprivate/attempt/renew/renew_assenssed/
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監修・執筆：株式会社ファナス 代表取締役 不藤政次｜宮城県・福島県・山形県・岩手県・秋田県・青森県・新潟県の各市町村で太陽光発電・蓄電池・V2H・エコキュートを施工販売。無料相談はこちら
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