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停電の夜、スマートフォンは何回充電できるか｜モバイルバッテリー・車・蓄電池を「Wh」で数えると、足りないのは量ではなく「回路」と「温度」でした【東北・2026年版】

執筆・編集：株式会社ファナス監修：代表取締役 不藤 政次記事制作・更新方針

停電時のスマホ充電は何回できる？Whで数える備え

先に結論
スマートフォン1台の電池は、Whに直すと18Wh前後です。
10,000mAhのモバイルバッテリーで満充電できるのは、1回強が目安です。
家の蓄電池なら量は十分。問題は「そのコンセントが停電時に生きているか」です。
東北の冬は、0℃を下回る寒さと、雪に埋まった車の一酸化炭素に気をつけてください。

停電時のスマートフォン充電をWhで数える図。スマホ1台は約18Wh、10,000mAhのモバイルバッテリーは37Whだが実際に渡せるのは約6割、蓄電池は量は十分でも停電時に使えるコンセントを確認、車は雪でマフラーが埋まると一酸化炭素が危険、0℃を下回ると充電が止まる

▲図解：停電時のスマホ充電は「Wh」で数え、回路と温度を確かめる

大雪の夜、家の明かりがふっと消えます。暖房も止まり、手元で光っているのはスマートフォンの画面だけ。右上の電池の表示は、もう20％を切っています。

停電の情報を調べるのも、家族と連絡を取るのも、懐中電灯の代わりも、いまはこの1台です。「あと何回、充電できるのか」——ここが分からないまま夜を越すのは、心細いものです。

この記事では、スマートフォン、モバイルバッテリー、車、家の蓄電池を、同じ「Wh（ワット時）」という単位にそろえて数えます。数えてみると、東北の冬の停電で足りなくなるのは、電気の量よりも別のものだと分かります。

スマホの電池を「Wh」に直すと18Wh前後

スマートフォンの電池の大きさは、メーカーの仕様表に「mAh（ミリアンペア時）」で書かれています。

機種 公式の電池容量
Google Pixel 10 標準 4,970mAh（最小 4,835mAh）
シャープ AQUOS sense10 5,000mAh（内蔵電池の標準容量）
Apple iPhone 17 mAh・Whの記載なし（ビデオ再生 最大30時間）

出典：Google ストア「Pixel 10 の技術仕様」、シャープ「AQUOS sense10 スペック」、Apple「iPhone 17 技術仕様」（2026年10月10日確認）

ただ、mAhのままでは、モバイルバッテリーや蓄電池と比べられません。そこで使うのがWhです。国土交通省は、モバイルバッテリーの機内持ち込みの案内で、次の式を示しています。

ワット時定格量 (Wh)＝定格容量 (mAh)×定格電圧 (V)÷1,000
例：27,000mAh、3.7V → 99.9Wh（国土交通省 2026年4月14日 報道発表資料）

スマートフォンの電池の電圧は、どの機種も公式ページに書かれていません。そこで、国土交通省の例と同じ3.7Vで仮に計算します。

  • Pixel 10：4,970mAh × 3.7V ÷ 1,000 ＝ 約18.4Wh
  • AQUOS sense10：5,000mAh × 3.7V ÷ 1,000 ＝ 約18.5Wh

つまり、いまのスマートフォン1台は、満充電でおよそ18Wh前後と見ておけば、大きくは外れません。この「18Wh」を物差しにして、手元の電源を数えていきます。

モバイルバッテリー10,000mAhで、満充電は1回強

いちばん手軽な備えは、モバイルバッテリーです。内閣府の防災情報のページも、モバイルバッテリーを「災害時にも役立つ予備電源」として挙げています。

よく売られている10,000mAhのモバイルバッテリーを、同じ式でWhに直すと、

  • 10,000mAh × 3.7V ÷ 1,000 ＝ 37Wh

スマートフォン18Whの約2台分です。ところが、実際に2回満充電できるわけではありません。

モバイルバッテリーの大手メーカーであるAnkerは、公式FAQでこう説明しています。

充電回路の損失や電圧の変換など、充電における制御の関係で使用中に電力が30%～45%消費されます。
そのため、容量10,000mAhのモバイルバッテリーでは、通常約5,500mAh～6,500mAh相当でご使用いただけます。

※これはメーカーの説明で、官公庁の資料ではありません。製品によって変わります。

スマートフォンに渡せるのは、表示容量の約6割です。5,500〜6,500mAh相当を、Pixel 10の4,970mAhで割ると、1.1〜1.3回。10,000mAhで満充電は「1回強」が現実的な目安です。

家族の人数で数える
4人家族が1人1回ずつ満充電したいなら、10,000mAhでは3〜4台必要です。
「1家に1台」では、ひと晩で使い切る計算になります。

充電は起きているあいだに

モバイルバッテリーは、事故がいちばん多いリチウムイオン電池製品でもあります。製品評価技術基盤機構（NITE）によると、2021年から2025年までのリチウムイオン電池製品の事故は2,140件で、製品別ではモバイルバッテリーが最多でした。

  • PSEマークのあるものを選ぶ：経済産業省は「平成31年2月1日以降は、PSEマークの無いモバイルバッテリーは販売禁止」としています
  • 充電はなるべく起きているときに：消費者庁も「充電は、安全な場所で、なるべく起きている時に行いましょう」と呼びかけています

停電の夜は、ふだんより暗く、手元が見えにくくなります。膨らんだり熱くなったりしたものは使わないと、家族で決めておいてください。

車で充電するなら、マフラーの雪を先にどける

車のUSBやシガーソケットは、停電中も使える身近な電源です。ただし、東北の冬は、ここに命に関わる落とし穴があります。

JAF（日本自動車連盟）は、車が雪に埋まった状態でエンジンをかけ続けたときの一酸化炭素（CO）濃度を測っています。

条件（JAF テスト） 結果
2015年2月・旭川　対策なし 開始16分後に短時間暴露限度の400ppm、その6分後に測定上限の1,000ppm
同　マフラー周辺を除雪 終始COはほとんど検知されなかった
同　窓を5cmほど開ける 約40分後に400ppm、その後すぐに800ppm台
2021年2月・山形　ガソリン車 1分24秒で警報値の50ppmに到達

出典：JAF ユーザーテスト（雪に埋まった車の一酸化炭素／雪の中での車内環境）

窓を少し開けるだけでは足りません。国土交通省 北陸地方整備局の雪害対策のページも、「マフラー付近が埋まらないように定期的に除雪し、窓を少し開けて換気」するよう書いています。

車で充電するときの順番
① エンジンをかける前に、マフラーのまわりの雪をどける
② 雪が降り続いているあいだは、こまめに見に行く
③ 車内で眠らない。充電が終わったらエンジンを止める

車とEVの給電の違いは、停電時のEV・V2L・V2Hの記事にまとめています。

家の蓄電池なら量は十分。見るのは「生きているコンセント」

家庭用蓄電池の容量は、kWh（キロワット時）で書かれています。1kWh＝1,000Whです。たとえば使える容量が5kWhなら5,000Wh。スマートフォン18Whとは、桁がまったく違います。

つまり、蓄電池がある家では、スマホの充電に使う電気の「量」は、ほとんど問題になりません。問題になるのは、次の2つです。

停電中に使えるのは「決められたコンセント」だけのことがある

蓄電池には、停電時に家全体へ送る「全負荷型」と、あらかじめ決めた回路だけに送る「特定負荷型」があります。特定負荷型では、ふだん使っているコンセントの多くが、停電中は使えません。

停電時の出力も、機種ごとに上限があります。

機器の例 停電時の出力（公式）
ニチコン ESS-U4X 片相1.5kVA、合計3.0kVA
オムロン KPAC-B（特定負荷） 2,000VA以下（合計は500W程度に抑えることを推奨）

出典：ニチコン「ESS-U4シリーズ」製品ページ、オムロン ソーシアルソリューションズ 停電時の使い方（KPAC-B）

スマートフォンの充電器は、この上限から見ればごく小さな負荷です。大事なのは、「停電のとき、どのコンセントに挿せばよいか」を、停電する前に家族全員が知っていることです。夜中に暗い家の中で探すことになります。全負荷と特定負荷の違いは全負荷・特定負荷の記事に書きました。

太陽光だけの家は「自立運転コンセント」、ただし昼間だけ

蓄電池がなく、太陽光発電だけがある家にも、停電時に使える「自立運転用コンセント」があります。メーカーの資料では、上限は1,500Wです。

  • シャープ：「最大で 1500W まで」
  • オムロン：「最大 15A（合計で 1500VA）」

スマートフォンの充電には十分な大きさです。ただし、発電しているあいだしか使えません。夜は使えず、パネルに雪が積もった日も発電しません。

東北の冬の現実
大雪の停電は、パネルが雪に覆われている日に起きやすい。
太陽光の自立運転は「晴れた昼に、まとめて充電する」ものと考え、夜の分はモバイルバッテリーに貯めておきます。

自立運転への切り替えは、ふだん一度もやったことがないと、停電の当日には迷います。家電から必要な容量を逆算する考え方は、停電時に何を何時間動かせるかの記事にあります。

0℃を下回ると、充電そのものが止まる

東北の冬の停電で、もうひとつ見落とされやすいのが温度です。

スマートフォンのメーカーは、使える温度をはっきり決めています。

  • Apple：iPhoneは「周辺温度が0℃～35℃の場所で使用するように設計」。低温になりすぎると「充電されなくなったり、充電が停止したり」することがある
  • Google：Pixelは「0°C 未満または 35°C を超える環境で、デバイスを使用したり充電したりしないでください」。「0°C を下回ると、突然シャットダウンすることがあります」

NITEも、「冬場の車内などの低温となる場所に長時間放置する」ことを、リチウムイオン電池に異常が起きうる使い方として挙げています。

暖房が止まった家の玄関や車内は、真冬には0℃を下回ることがあります。電池の残量が十分あっても、冷えた端末は充電できない、急に電源が落ちる——量ではなく温度で使えなくなるのです。

冷えから守る3つのこと
・スマートフォンとモバイルバッテリーは、上着の内ポケットなど体の近くに置く
・冷えきった端末は、すぐに充電せず、室温に戻ってから充電する
・車内に置きっぱなしにしない

停電の情報は、電池が残っているうちに

最後に、スマートフォンの電池を何に使うかです。

東北電力ネットワークは、無料の「停電情報通知アプリ」で、東北6県と新潟県の停電・復旧情報をスマートフォンに知らせる仕組みを用意しています。登録できるのは最大10地点で、自宅のほか実家などを入れておけます。

停電した直後に「うちだけか、地域全体か」を確かめる順番は、停電したら、まず確かめる順番の記事にまとめました。家のWi-Fiが止まったときの通信の考え方は停電とWi-Fiの記事にあります。

電池が少ないときは、画面を暗くし、使わないアプリを閉じ、情報の確認は時間を決めてまとめて行う。「調べ続ける」より「決めた時刻に確かめる」ほうが、電池は長くもちます。

蓄電池の容量や、停電時にどこまで使えるようにするかで迷ったら、当社が運営する「ソラカルテ」の概算シミュレーターで、まず目安をつかむこともできます。

🔗 無料相談・お見積りはこちら（株式会社ファナス）

よくあるご質問

Q1. 20,000mAhのモバイルバッテリーなら、スマホを4回充電できますか。

A. 4回は難しいと考えてください。Wh に直すと74Whですが、メーカーの説明では使用中に30〜45％が失われます。同じ割合で数えると、18Wh前後のスマートフォンで2回強が目安です。正確な回数は、製品の説明書に書かれた「充電できる回数の目安」を確認してください。

Q2. 乾電池式の充電器は役に立ちますか。

A. 役に立ちます。内閣府の防災情報のページも、乾電池式なら停電しても使えると紹介しています。ただし、1回で満充電まではいかない製品が多いので、「つなぎ」として使い、電池の本数を多めに用意してください。

Q3. 蓄電池があれば、モバイルバッテリーはいりませんか。

A. あったほうが安心です。特定負荷型ではコンセントの場所が限られますし、機器の点検や故障で蓄電池が使えないこともあります。夜中に家族それぞれが手元で充電できるよう、モバイルバッテリーも1人1台を目安に用意しておくと、停電の夜の動き方が楽になります。

まとめ

  • スマートフォン1台の電池は、国土交通省の式（mAh×V÷1,000）で18Wh前後（3.7Vで仮に計算）
  • 10,000mAh（37Wh）のモバイルバッテリーは、変換の損失があるため満充電1回強が目安。家族の人数分を数える
  • 車で充電するときは、先にマフラーの雪をどける。JAFのテストでは、対策なしで16分後に400ppm。窓を開けるだけでは足りない
  • 家の蓄電池は量は十分。停電時に使えるコンセントを、家族全員が事前に知っておく
  • 太陽光の自立運転コンセントは最大1,500W・発電中だけ。雪の日と夜は使えない
  • 0℃を下回ると、充電が止まり、急に電源が落ちる。端末とバッテリーは体の近くに置く
  • PSEマークのあるものを選び、充電は起きているあいだに

停電の夜に頼りになるのは、大きな電源よりも、「どこに挿すか」「どこに置くか」を決めてあることです。今日のうちに、自宅で停電時に使えるコンセントを1か所、家族と確かめてみてください。

※本記事は2026年10月10日時点で各公式サイトが公開している情報にもとづいています。製品の仕様は機種・時期によって異なります。ご使用の製品の取扱説明書もあわせてご確認ください。

出典

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監修・執筆：株式会社ファナス 代表取締役 不藤政次｜宮城県・福島県・山形県・岩手県・秋田県・青森県・新潟県の各市町村で太陽光発電・蓄電池・V2H・エコキュートを施工販売。無料相談はこちら

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